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브레이킹, 새로운 나 만나기 3 새로운 운명을 선택하라 명상은 외부에 대한 관심을 멈추고 내가 무엇을 의도하고 무엇을 생각하는지 자신의 내부에 관심을 집중하여, 분석하는 마음을 넘어 무의식으로 들어가게 하는 통로입니다. 이번 장에는 구체적인 명상 방법 등이 있습니다. 새로운 현실 창조에 앞서 작은 단게들이 모여 자연스러운 습관이 됩니다. 어떤 행동을 충분히 오래 반복해서 몸이 행동을 기억하는 것을 '절차 기억'이라고 합니다. 이 책에서 알려주는 명상 4주 프로그램이 있습니다. 앞서 배운 단계로 시작하여 그것이 끝나면 그 주에 해당하는 새로운 과제를 연습하고 충분한 시간을 가지고 기초를 다져야 합니다. 생각이 외부의 자극에 흔들리지 않으면서 하고 있는 일에 집중할 수 있다면 몸과 마음이 일치된 상태에 이른 것입니다. 4주 프로그램 조 디.. 2023. 12. 27.
브레이킹, 새로운 나 만나기 2 꿈을 이룬 사람들의 모든 것 세 가지 뇌: 생각하기, 행동하기, 되기 뇌는 끊임없이 변화합니다. 모든 변화는 생각과 함께 시작합니다. 새로 변화하려면 무의식적인 나의 존재를 의식적으로 통제해야 합니다. 마음의 의도와 몸의 반응을 하나로 일치해야 합니다. 생각과 감정을 변화시키고 행동과 태도를 바꾸면 새로운 감정을 만들어 냅니다. 새로운 감정은 새로운 행동으로 이어지고 그것이 새로운 경험을 불러옵니다. 새로운 지식과 감정이 잠재의식적인 마음으로 옮겨집니다. 책에서 얻은 지식은 새로운 생각을 하게 해주고 머리속으로 상상하면 적절한 회로가 생겨 뇌는 경험이 이미 일어난 것처럼 변합니다. 마음이 철학적으로 알고 있던 것을 몸에게 화학적으로 가르치는 것입니다. 우리 내부의 화학적 상태가 외부 세상의 그 어떤 것보.. 2023. 12. 27.
브레이킹, 생존과 창조 사이 1 플라시보의 마법사, 조 디스펜자 조 디스펜자는 닥터스트레인지에 나왔던 환자처럼 마법같이 재활을 한 세계적인 자기개발 멘토이며 베스트셀러 작가입니다. 그는 23살 때 철인3종경기 참가해 사이클경주 과정에서 갈림길에서 SUV에 받혀 길바닥에 나뒹그러져 '다발성척추압박골절'로 6개의 척추뼈가 부서지고 뒤틀려 3일내 수술하지 않으면 전신마비가 될 것이라는 의사의 권고도 무시하고 집으로 와 스스로 극복한 마법사 같은 사람입니다. 9주만에 다시 일상에 복귀한 것으로 아는데 자신의 회복된 모습을 상상하고 그대로 됐습니다. 아직까지도 등통증이 없다고 하고, 카이로프랙틱(chiropractic) 전문가로도 활동 중입니다. 이 책은 의 실전편이라고도 하고, 뇌는 계속 성장하고 바뀔 수 있고 원하는 모습을 상상하며 변화하는.. 2023. 12. 26.
<비상식적 성공습관>부의 추월차선 너머 3 2. 간다 마사노리의 8가지 성공 습관 이 책이 다시 개정판이 나와서 저는 좋았습니다. 많은 유튜버들의 추천으로 직접 사서 읽고, 많은 분들이 읽으셨으면 좋겠다고 생각하여 포스팅을 하게 되었습니다. 지혜와 관련된 습관들과 마지막에 작가가 진짜 하고 싶은 이야기를 알아볼까요? 제6습관. 돈을 몹시 사랑한다. 돈을 컨트롤하기 위해서는 돈에 대한 죄책감을 갖지 않고, 돈이 들어오는 흐름을 만들고, 나의 연수입은 내가 결정한다는 3가지 원칙을 기억해야 합니다. 첫째, 부자들은 돈 그 자체를 좋아하여 돈벌이만 생각하는 것은 천박하다는 일종의 죄책감을 갖고 있지 않습니다. 돈에 대해 두려움과 죄책감을 느낀다면 절대 돈을 벌 수 없습니다. 돈을 벌기 시작하는 순간 자기 스스로 제동을 걸어버리기 때문입니다. 자신의 손.. 2023. 12. 25.

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